Ни для кого не секрет, что большинству семейных пар первое время после рождения ребенка приходится забыть о крепком и спокойном сне длящегося всю ночь. А ведь полноценный сон очень важен для здоровья и хорошего самочувствия любого человека. Что уж говорить о молодых родителях, постигающих науку материнства и отцовства. Не менее важен режим и глубокий, долгий сон и для малыша. Конечно, все дети разные, кто-то еще в роддоме и сразу по приезду домой радует домочадцев продолжительным и безмятежным сном, длящимся всю ночь. Родители других детей вынуждены вставать к ребенку по несколько раз за ночь в первый год жизни младенца, а может быть и дольше.
Для таких родителей мы приводим несколько правил, помогающих ребенку лучше спать по ночам:
-
Даже если ребенок – ваш первенец, и вы постоянно беспокоитесь за него, не бросайтесь к нему ночью по первому же писку, младенец, немного покряхтев, может продолжить спать.
-
Если вашей крохе нет и трех месяцев, то причиной его беспокойного сна могут быть колики, при этом ребенок прижимает ножки к животу, кряхтит, краснеет, плачет. Чтобы облегчить состояние младенца в этот период попробуйте дать средства против колик, предназначенные для грудных младенцев, сейчас их выбор весьма велик, поэтому лучше по этому поводу проконсультироваться с вашим педиатром. Можно так же попробовать применить массаж, в крайнем случае, если младенец очень мучается можно воспользоваться газоотводной трубочкой. В любом случае вам просто нужно будет пережить этот период, тогда сон наладится вам собой.
-
Не стоит приучать младенца к укачиваниям, будучи заботливо укачанным мамой и положенный в кроватку младенец даже сквозь сон чувствует явную разницу между теплыми мамиными руками и пастелью, что приведет к более раннему пробуждению.
-
Для налаживания сна вам очень пригодится правильно установленный режим – четкое выполнение последовательных действий, укладывание спать в одно и то же время позволит всего за пару недель приучить младенца в нужное время засыпать и просыпаться и спать всю ночь. Знаком приближающегося времени сна может служить купание ребенка, чтение сказки на ночь и так далее.
-
Даже если Вы противник одноразовых подгузников, все же стоит их одевать крохе на дневной и ночной сон. Ведь мокрые штанишки его непременно разбудят, и вам придется вставать и переодевать его. Что может привести к тому, что кроха окончательно проснется и захочет продолжить бодрствовать.
-
Старайтесь с самого рождения ребенка приучать его засыпать самостоятельно. Просто заметив, что малыш уже готов заснуть, дайте ему такую возможность — не укачивайте, не пойте колыбельных, не шумите, потушите свет.
-
Возьмите за привычку всегда проветривать перед сном комнату, в которой спит младенец, следите, что бы температура помещения была для него комфортной.
-
Многим детям быстро и крепко заснуть помогает принятие перед сном ванны с отварами трав или аромамасел – ромашки, лаванды и так далее. Но если вашего ребенка купание наоборот будоражит, он играет и резвится в воде, то, естественно, купать его стоит не позже, чем за два часа до сна. Аромамасла можно использовать и в комнате, но не переборщите, одной-две капли вполне достаточно.
-
Большое значение имеет, как ребенок проводит время днем. Если его досуг разнообразен, интересен, он много времени проводит на свежем воздухе, играет в подвижные игры, то ночной сон у него обязательно будет крепким и долгим.
Как правило, деткам которым ничего не помогает засыпать вовремя и спать всю ночь идет на пользу когда они начинают посещать детский сад, ведь там и режим и достаточно насыщенное времяпровождение – ребенок приходит домой усталый, ложится во время или даже раньше и спит всю ночь не просыпаясь.
-
Если у младенца начался период прорезывания зубов и это нарушило его сон, то перед сном можно воспользоваться специальным средством утоляющим боль от режущихся зубов – просто намажьте гелем десна малыша, что позволит на момент засыпания не чувствовать болезненных ощущений и спокойно заснуть.
-
За несколько часов перед отходом ко сну исключите подвижные, возбуждающие психику ребенка игры, просмотр телевизора, который и днем вреден для детей, а перед сном тем более будоражит психику ребенка.
-
Когда младенец находится на грудном вскармливании и спит в одной комнате с мамой, он очень чутко чувствует запах грудного молока, что может заставить его просыпаться для того что бы приложиться к груди, даже если он не голоден. Ведь грудь для крохи не только пища, но и запах мамы, чувство надежности, утешение. Очень полезно будет, если мама и папа укладывают малыша по очереди, когда ночные кормления сойдут на нет, именно папа может укладывать ребенка, что у крохи не будет ассоциироваться с приемом пищи, это значительно облегчит засыпание.
-
Следите за тем, что бы ребенок не переедал на ночь, но и ни в коем случае не был голоден. Это ухудшит качество и продолжительность его сна и тогда он обязательно проснется подкрепиться.
-
В моменты, когда вы очень раздражены, взволнованны или просто очень устали, ребенок все это хорошо чувствует, ваше настроение передается ему, что так же не способствует быстрому засыпанию. Поэтому в таком случае старайтесь передоверить укладывание ребенка другому человеку – папе, бабушке и т.д.
Если ваш ребенок плохо спит по ночам, не забывайте сначала попытаться выяснить причину, может быть он мокрый, голодный, ему жарко, что-то беспокоит и т.д. И, конечно же, не злитесь на него и не раздражайтесь, будьте максимально доброжелательны и нежны с крохой, ведь он не специально не дает вам спать, и не спит сам. Если все приведенные выше советы не помогут, посоветуйтесь с вашим педиатром, он обязательно подскажет, чем еще можно помочь вашему малышу для налаживания полноценного сна.
