Клаустрофобия – это форма беспокойного состояния, в котором иррациональный страх отсутствия спасения приводит к панической атаке. Приступ может вызвать нахождение в лифте, небольшом помещении без окон и в салоне самолета. Многие пациенты сообщали, что носить одежду с узкой горловиной может спровоцировать чувства клаустрофобии.
Клаустрофобия – это страх нахождения в закрытом пространстве, побег из которого кажется трудным или невозможным.
Термин «клаустрофобия» (claustrophobia) заимствован от латинского claustrum, что означает «закрытое место», а греческое слово «фобос» означает «страх».
Те, кто страдает клаустрофобией, избегают маленьких закрытых пространств и ситуаций, которые провоцируют панику и страх. К таким местам может относиться метро, люди предпочитают подниматься по лестнице, боясь воспользоваться лифтом, даже поднимаясь на много этажей.
Симптомы клаустрофобии могут быть серьезными, но многие люди не обращаются за лечением.
Содержание
- Причины
- Симптомы
- Диагностика
- Лечение
- Когнитивная поведенческая терапия
- Наблюдение за другими
- Лекарственная терапия
- Упражнения для расслабления и визуализации
- Альтернативная или дополнительная медицина
- Советы
Причины
Прошлое или опыт детства часто являются причиной, которая заставляет человека ассоциировать небольшие пространства с чувством паники или непосредственной опасности.
Опыт, который может иметь этот эффект:
- попадание в ловушку или долгое ожидание в ограниченном месте, случайное или нет;
- насилие или издевательства в детстве;
- ситуации, при которых человек терялся в переполненном людьми месте;
- наличие клаустрофобии у родителей.
Считается, что ум человека связывает небольшое пространство или ограниченную область с ощущением опасности, в последствии тело начинает поддаваться страху.
Клаустрофобия также может унаследоваться от родителей. Если у родителя имеется некий страх, ребенок наблюдает за его поведением и развивает в себе те же страхи.
Симптомы
Клаустрофобия – это нервное расстройство. Симптомы обычно появляются в детстве или в подростковом возрасте.
Нахождение или мысли о нахождении в ограниченном пространстве, может вызвать опасения, что клаустрофоб не сможете нормально дышать, останетесь без кислорода.
Когда тревога достигает определенного уровня, человек может начать испытывать:
- потливость и озноб;
- ускоренный сердечный ритм и высокое артериальное давление;
- головокружение, обморок;
- сухость во рту;
- учащенное дыхание;
- дрожь, ощущение «бабочек» в животе;
- тошнота;
- головная боль;
- онемение;
- удушье;
- боль в груди и затрудненное дыхание;
- спутанное сознание или дезориентация.
Примерами небольших пространств, которые могут вызвать беспокойство, являются:
- лифты или примерочные в магазинах;
- тоннели, метро, подвалы;
- вагоны поездов и метро;
- вращающиеся двери;
- самолеты;
- общественные туалеты;
- автомобили, особенно с центральным замком
- автоматические мойки автомобилей;
- небольшие комнаты, запертые комнаты или комнаты с окнами, которые не открываются.
Реакции включают:
- проверка выходов и пребывание рядом с ними при входе в комнату;
- чувство тревоги, когда все двери закрыты;
- избегать вождения или путешествия в качестве пассажира, когда трафик перегружен;
- использование лестницы вместо лифта, даже если это сложно и неудобно.
С чем приходится сталкиваться пациенту, которого мучает клаустрофобия в повседневной жизни:
- постоянный необоснованный или чрезмерный страх, вызванный присутствием или ожиданием конкретной ситуации
- тревожный ответ при воздействии раздражителя, возможно паническая атака у взрослых, или у детей, истерика, плач.
- признание взрослыми пациентами того, что их страх не соответствует воспринимаемой угрозе или опасности;
- применение мер, чтобы избежать опасного объекта или ситуации, склонность сталкиваться с переживаниями, беспокойством;
- реакция на ситуации, или их ожидание мешают повседневной жизни и отношениям или вызывают сильную тревогу.
- Симптомы могут быть связаны с другим психическим состоянием, таким как обсессивно-компульсивное расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство.
Диагностика
Клаустрофобия – это болезнь, которую диагностирует психолог или психиатр. Врач просит пациента рассказать о симптомах. Диагноз клаустрофобия может быть выявлен во время консультации по поводу другой проблемы, связанной с беспокойством.
Задачи психолога:
- выяснить симптомы и разобраться что их вызывает;
- попытаться установить, насколько серьезны симптомы;
- исключить другие типы психических заболеваний.
Чтобы установить некоторые детали, врач может использовать:
- вопросник по клаустрофобии, чтобы помочь определить причину беспокойства;
- шкалу клаустрофобии, чтобы помочь установить уровни тревоги.
Лечение
Клаустрофобия – это то, с чем трудно жить, поэтому стоит обратиться к специалистам за помощью.
Когнитивная поведенческая терапия может использоваться для снижения частоты и интенсивности страха, который вызывает клаустрофобия. После постановки диагноза психолог может порекомендовать один или несколько из следующих вариантов лечения.
Когнитивная поведенческая терапия
Цель состоит в перепрограммировании пациента, чтобы он больше не чувствовал угрозы.
Возможно помещение пациента в небольшие пространства и помощь в устранении страха и беспокойства.
Наблюдение за другими
Увидев, что другие спокойно взаимодействуют с источником страха, пациент обычно успокаивается.
Лекарственная терапия
Антидепрессанты и релаксанты помогают справиться с симптомами, но не решают основной проблемы.
Упражнения для расслабления и визуализации
Глубокие вдохи, медитация и упражнения для расслабления мышц могут помочь справиться с негативными мыслями и беспокойством.
Альтернативная или дополнительная медицина
Определенные добавки и натуральные продукты, например, эфирное масло лаванды, могут помочь пациентам справиться с паникой и беспокойством.
Лечение длится около 10 недель, с занятиями два раза в неделю. При соответствующем лечении можно преодолеть клаустрофобию.
Советы
Стратегии, которые могут помочь людям справиться с клаустрофобией, включают :
- напоминание себе, что пугающие мысли и чувства пройдут;
- попытки сосредоточиться на чем-то приятном;
- медленно и глубоко дышать;
- бросать вызов страху, напоминая себе, что он не реален;
- визуализация положительных результатов.
Долгосрочные стратегии могут включать в себя занятия йогой, разработку программы упражнений или ароматерапевтический массаж, чтобы помочь справиться со стрессом, который создает клаустрофобия.
В статье использованы материалы журнала Medical News Today
