Мы часто употребляем в пищу продукты, которые помогают нам выглядеть лучше, почувствовать силу в мышцах и улучшить состояние кожи, волос и даже придать ясность взгляду, но не задумываемся, какие продукты вызывают старение. Например, оливковое масло способно связывать свободные радикалы в клетках организма, а морская рыба богата соединениями группы Омега3.
Но есть опасная еда, то есть продукты, вызывающие старение. Они ускоряют процессы физической деградации. Употребления такой еды лучше избегать, чтобы выглядеть моложе своего возраста. Этих продуктов не так много, но, к сожалению, они очень часто вызывают привыкание, поэтому их регулярное употребление приведет к усиленному образованию морщин на лице, пересушиванию кожи и повреждению ДНК. Рассмотрим какие продукты вызывают старение.
Содержание
- 1. Подгоревшая пища
- 2. Алкоголь и табак
- 3. Продукты в высоким содержанием простых сахаров
- 4. Чрезмерное употребление кофе
1. Подгоревшая пища
Многим нравится ароматное поджаристое мясо, но по химическому составу оно очень опасно, поскольку при жарке этого продукта образуются полициклические ароматические углеводороды. Их образование всегда сопровождает процесс сгорания любого вещества органического происхождения. При употреблении в пищу сгоревшего мяса эти соединения способны повреждать ДНК, что способствует развитию опухолей в теле человека.
Главным образом полициклические ароматические вещества попадают в наш организм со сгоревшей пищей, и только небольшой процент их поступает с воздухом при вдыхании дыма. Чем меньше человек употребляет продукты, подвергшиеся процессам горения, тем моложе он выглядит и замедляет старение организма. Для того чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы, рекомендуется изменить питательные привычки, то есть избегать длительной жарки мяса на гриле или на сковороде, предпочитать те методы кулинарной обработки, которые препятствую сгоранию продуктов.
В исключительных случаях, когда хочется побаловать себя поджаристым мясом, можно использовать способ маринования. Именно маринад защищает мясные продукты от перегрева и подгорания, помогает уменьшить образование «опасных» углеродов. Если же мясо все-таки подгорело, поджаристую корочку следует обрезать и отказаться от употребления ее в пищу. Не обязательно зажаривать до опасной кондиции, так как это продукт, вызывающий старение.
2. Алкоголь и табак
Молодая здоровая кожа – результат бережного отношения человека к собственной печени. Поэтому перегруженная токсинами печень неизбежно приведет к болезненному состоянию кожного покрова. Алкогольные продукты вызывают стрессовое состояние для клеток этого жизненно важного органа. Чем больше количество выпитого спиртного – тем тяжелее этому трудолюбивому «уборщику» нашего тела справиться с нагрузкой. Токсины, вовремя не выведенные из организма, способствуют образованию воспалительных процессов на лице.
Появление пигментных пятен и угревой сыпи свидетельствует о том, что хозяин печени совершенно не заботиться о ее состоянии и старение организма происходит ускоренными темпами.
Спиртное неизбежно замедляет процессы увлажнения кожи, из-за чего морщины образуются быстрее, а также это препятствует получению достаточного количества витаминов группы В, А и кальция.
Если употребление алкогольных напитков сочетается с выкуриванием нескольких сигарет в день, то риск дегидратации кожи становится два раза выше. А отказ от курения и употребления спиртного запускает процессы омоложения, активирует естественное увлажнение кожи и способствует восстановлению больной печени. Алкоголь и табак – это продукты, вызывающие старение.
3. Продукты в высоким содержанием простых сахаров
Употребление в пищу сахара – другого довольно распространенного продукта, вызывающего психологическую зависимость, приводит к тому, что кожные покровы теряют свойственную им от природы эластичность, вызывают старение.
При употреблении продуктов, содержащих простые сахара, запускается процесс гликации, при котором чрезмерное количество не усвоенных сахаров присоединяется к волокнам коллагена. В итоге коллагеновые волокна теряют мягкость и упругость, а кожный покров приобретает жесткость и дряблость. По мнению специалистов по питанию из Канады, сладкоежки рискуют ускорить процессы старения в два раза по сравнению с любителями пресной пищи. Употребляйте сахар в меру, чтобы не включать ненужные процессы, вызывающие старение.
4. Чрезмерное употребление кофе
Недостаток воды в кожных покровах способствует быстрому старению, поэтому так опасно частое употребление диуретиков. К сожалению, приятный ароматный кофе обладает мочегонным свойством, поэтому любители кофе довольно быстро начинают понимать, что выглядят они не очень молодо.
Кофе опасно тем, что вызывая зависимость из-за бодрящего эффекта, незаметно приводит к обезвоживанию кожи. Для ощутимого результата дегидратации уже достаточно двух средних чашек кофе в день.
Поклонникам этого жаркого терпкого напитка можно порекомендовать восстановительную профилактику, когда на каждую кружку кофе полагается выпить две чашки чистой воды. Такая гидратация организма поможет улучшить состояние кожи и очистить тело от токсинов.
Теперь вы знаете некоторые продукты вызывающие старение, постарайтесь ограничить их употребление, чтобы молодость сопровождала вас как можно дольше.
Читайте также:
- 16 вкусных продуктов, которые помогают похудеть
- Естественные способы похудения
- 5 продуктов, которые не стоит употреблять при артрите
- 15 полезных веществ, которые предотвратят проблемы с сердцем
