Недавние исследования ученых позволили выявить список 20-ти продуктов, которые позволяют отдалить старение. Результаты смогут вас порадовать, так как этот список включает в себя не только овощи и фрукты, но также кофе и шоколад.
Лидируют в списке продуктов против старения яблоки. Далее идут ягоды: вишня, малина, черника, смородина и клубника. Из фруктов в списке есть апельсины, персики, сливы и красный виноград. Таким образом, ягоды и фрукты предоставляют истинное раздолье, желающим не стареть, ведь из них можно приготовить столько разных блюд: фруктовые салаты, конфитюры и варенья, соки и компоты.
Как уже говорилось, в списке есть кофе и шоколад. И сколько бы ни говорили о вреде кофе для сердечной деятельности, давления и других функции организма, умеренное потребление бодрящего напитка не принесёт вреда, а наоборот окажет благотворное воздействие в деле сохранения молодости. Что касается шоколада, то его вредного влияния на фигуру никто не отменял. Однако, во имя молодости не возбраняется съесть маленькую шоколадку, тем более, что ничто не способно так поднять настроение и активизировать умственную деятельность в разгаре рабочего дня, как плитка этого лакомства.
Разумеется, список не обошёлся без овощей, наиболее полезными для замедления старения из которых признаны помидоры, шпинат, брокколи и красный лук.
Наконец, в борьбе за молодость советуют также потреблять чай, как белый, так и зелёный, и овсяные хлопья, являющиеся неисчерпаемым и уникальным источником питательных веществ. Так почему же именно перечисленные продукты вошли в список? Их секрет в высоком содержании полифенола – сильнейшем натуральном антиоксиданте.
Итак, список из 20 продуктов которые содержат вещества, помогающие замедлить старение
- вишня
- малина
- черника
- смородина
- клубника
- апельсины
- персики
- сливы
- красный виноград
- томаты
- морковь
- шпинат
- брокколи
- репа, редис
- красный лук
- кофе
- шоколад
- чай белый
- чай зеленый
- овсяные хлопья
