Казалось бы, еще с детского садика всем рассказывают о том, как эффективно чистить зубы и что нужно делать, чтобы они как можно дольше оставались здоровыми. Но, повседневные вещи быстро перестают занимать внимание человека. Простые вещи, такие как чистка зубов, вы начинаете совершать машинально, уже не задумываясь, все ли в процессе правильно. Как итог, с годами привычки делать по-своему берут верх, а рекомендации врачей забываются. В итоге, зубы и десны начинают болеть и вы не понимает, в чем дело.
В этой статье собраны простые, но очень важные правила по уходу за зубами. Многого не нужно – просто соблюдайте их и ваши зубы будут в порядке еще много лет.
Содержание
- 1. Чистить зубы нужно очень аккуратно
- 2. Чистка зубов должна длиться не меньше двух минут
- 3. Правильно подбирайте щетку для своих зубов
- 4. Не забывайте чистить внутреннюю сторону зубов
- 5. Зубная щетка обязана быть чистой всегда
- 6. Покупайте новую щетку, когда это нужно
- 7. Кушайте полезные фрукты и овощи хотя бы пару раз в месяц
1. Чистить зубы нужно очень аккуратно
Вообще, мало кто задумывается над тем, что зубы можно повредить во время обычной чистки. Причем, каждый чистит зубы по своему. Каждый может похвастаться своей, можно сказать, техникой. Иногда, лучше вообще не чистить зубы, чем делать это так, как некоторые. Итак, чистите зубы очень аккуратно, стараясь не задевать десны. Широкие движения не нужны. Лучше ведите щетку по-кругу в тех местах, где это нужно. Простой индикатор того, правильно ли вы чистите зубы – ваша зубная щетка. Если после чистки вы заметите, что ее зубчики слишком наклонены или разведены в стороны, значит вы все делаете слишком жестко. Старайтесь приучить себя к тому, что ваши зубы довольно хрупки и если продолжать чистить их с такой силой, то вы их просто лишитесь в ближайшие 10 лет.
2. Чистка зубов должна длиться не меньше двух минут
Это известно всем, но, мало кто реально чистит зубы 2 минуты. Обычно утром, торопясь на работу, вы просто быстро проходите по зубам щеткой, чтобы избавиться от поверхностного налета и запаха изо рта, после чего выходите на улицу. Есть два способа себя контролировать. Первый – выключите воду в кране. Давно известно, что когда из крана течет вода, человек подсознательно старается закончить чистку зубов быстрее. Всех с детства приучили экономить. Второй – слушайте музыку во время процесса. Время пролетит незаметно, вы даже не почувствуете, что уделили достаточно времени чистке зубов, ведь 2 минуты – это меньше, чем половина популярной песни.
3. Правильно подбирайте щетку для своих зубов
Иногда люди берут щетку, которая им просто понравилась, а потом мучаются в течение пары месяцев, пока чистят ей зубы. Щетка – это не акксессуар, а медицинское средство, главная задача которого, эффективно чистить зубы, доставляя своему владельцу минимум дискомфорта. Выбирайте правильный размер и жесткость щетки. Старайтесь пользоваться щетками с мягкими волокнами – это позволит уберечь от повреждений ваши десны. Жесткие щетки вообще очень вредны, несмотря на то, что многие уверены в их большей эффективности по сравнению с другими моделями. Электрическая зубная щетка – тоже интересный выбор, она улучшит очищение эмали за счет вращения.
4. Не забывайте чистить внутреннюю сторону зубов
Как ни странно, но большинство людей забывают о том, что зубы нужно тщательно чистить с обоих сторон. Рекомендуем вам об этом не забывать. Кариесу не обойдет стороной внутреннюю поверхность зуба, даже если спереди зубы выглядят по-голливудски.
5. Зубная щетка обязана быть чистой всегда
Даже если вам кажется, что после чистки зубов ваша щетка идеально чиста, это не так. В волокнах щетки постоянно живут бактерии, которым не следует посещать вашу ротовую полость. Тщательно промывайте свою щетку хотя бы раз в день. И держите ее не просто на полочке, а в чистом стакане, щетиной вверх.
6. Покупайте новую щетку, когда это нужно
Это важно. Даже если вам кажется, что ваша зубная щетка протянет еще какое-то время, регулярно приобретайте новую. Кроме загрязнения бактериями, которое происходит так или иначе, любая щетка в течение трех-четырех месяцев полностью вырабатывает свой ресурс и щетина становится непригодной для использования. Купить зубную щетку и другие товары можно здесь, в крупном интернет-магазине.
7. Кушайте полезные фрукты и овощи хотя бы пару раз в месяц
Да, банально, но эффективно. Яблоки и морковь – отлично снимают зубной налет и естественным путем чистят зубы во время жевания.
