Как восстановить микрофлору кишечника?

Микрофлора человека – это миллиарды различных микроорганизмов, проживающих в теле человека и находящихся с ним в сложных симбиотических отношениях. Около 57% всех клеток в человеческом организме приходится на вирусы, простейшие, бактерии и грибы. Они обитают на коже и в слизистых оболочках носоглотки и желудка, легких и бронхах, желудке и влагалище. Однако большая их часть (до 78%) приходится на ротовую полость и кишечник.

Как восстановить микрофлору кишечника?

Содержание

  • Микрофлора кишечника
    • Основные типы бактерий, проживающих в кишечнике человека
  • Причины и признаки нарушения микрофлоры
  • Восстановление микрофлоры кишечника и профилактика дисбаланса

Микрофлора кишечника

Количество микроорганизмов, населяющих ЖКТ человека, просто невероятно – около 50 трлн микробов, 2500 видов2, общий вес около 2 кг1. Большую часть микрофлоры кишечника составляют анаэробные бактерии1. Их разнообразие варьируется и может доходить до 1000 видов. Впрочем, у большинства людей это число не превышает 500.

Основные типы бактерий, проживающих в кишечнике человека

Бактерии, обитающие в ЖКТ человека, представлены следующими видами1:

  • Фирмикуты. Их число в ЖКТ колеблется от 50 до 80 %. Фирмикуты охватывают несколько классов бактерий, в том числе спорообразующие клостридии и бациллы (лактобациллы, энтерококки, стрептококки). В этот класс входят как патогенные микроорганизмы, вроде возбудителей золотистого стафилококка, сибирской язвы, столбняка и ботулизма, так и очень полезные для здоровья человека лактобациллы.

  • Бактероиды. Эти анаэробные и аэробные бактерии не образуют споры и обитают в ротовой полости и по всей протяженности ЖКТ. Они устойчивы к действию пищевых ферментов, участвуют в стимулировании иммунитета и играют важнейшую роль пищевых волокон на короткоцепочечные кислоты, в том числе бутират, или масляную кислоту, присутствие которой в кишечнике создает враждебную среду для патогенов.

  • Актинобактерии. Самый известный представитель этого типа – бифидобактерии. Они участвуют в продуцировании белков и витаминов и обладают подтвержденными пробиотическими свойствами: подавляют рост патогенных микроорганизмов, стимулируют защитную функцию кишечника, улучшают пищеварение.

  • Протеобактерии. Этот тип микробов в системе ЖКТ представлен в меньшинстве. К нему относятся энтеробактерии, в число которых входит большое число патогенов, например кишечная палочка и сальмонелла.

Микрофлора кишечника имеет важное значение для здоровья человека2,3:

  • В кишечнике находится около 80% микроорганизмов, отвечающих за формирование человеческого иммунитета, его способность сопротивляться инфекциям, вирусам, токсинами и аллергенам. Например, бактерии отвечают за синтез бактериоцинов, защищающих организм от патогенных микробов.

  • Участвует в процессе пищеварения, расщепляя углеводы, в том числе непереваренные ранее волокна, белки и жиры. Образовавшиеся в результате этого продукты (например, бутират) благотворно влияют на слизистую кишечника, процессы всасывания воды и полезных микроэлементов.

  • Нормализует и стимулирует пищеварительную, защитную и двигательную функции кишечника.

  • Участвует в процессе метаболизма.

  • Участвуют в синтезе различных витаминов группы B (в том числе фолиевую и никотиновую кислоту), С, К, которые в дальнейшем используются как организмом человека, так и самими микроорганизмами.

  • Помогают бороться с запорами, диареей, тошнотой, синдромом раздраженного кишечника.

Микроорганизмы, населяющие кишечник человека, также оказывают противовоспалительное и антиканцерогенное воздействие на организм, помогают бороться с простудными заболеваниями.

Причины и признаки нарушения микрофлоры

Количественный и качественный состав микробиоты кишечника естественным образом меняется с возрастом. У новорожденного в кишечнике присутствуют лактобациллы, стрептококки, кишечная палочка, энтерококки и стафилококки1. В процессе грудного кормления в его организме начинают преобладать лактобациллы и бифидобактерии, а ближе к его окончанию – бактероиды1,2.

После перехода на твердую пищу процесс формирования микрофлоры у ребенка практически завершается, при этом микробиом, как и у взрослых, отличается большим разнообразием с преобладанием в организме бактерий типа бактероиды и фирмикуты1,2.

Однако под воздействием различных неблагоприятных факторов в микрофлоре могут произойти резкие изменения в количественном и качественном составе.

Причины нарушения микрофлоры4:

  • длительный прием сульфаниламидов и антибиотиков;

  • хронические и острые заболевания ЖКТ (колит, панкреатит и т. д.);

  • изменения гормонального фона, в том числе вследствие болезней эндокринной системы или гормональной терапии;

  • воспалительные болезни кишечника;

  • болезни почек;

  • онкология и химиотерапия;

  • аллергии;

  • последствия хирургических операций;

  • снижение иммунитета;

  • сильное нервное перенапряжение и хронические стрессы;

  • неправильное и нерегулярное питание.

В результате происходит нарушение микробного баланса в организме человека, известное под общим термином «дисбактериоз». Он может проявляться по-разному – в виде резкого увеличения или снижения общего количества или отдельных видов микроорганизмов или же в виде дисбаланса между числом патогенных и полезных микроорганизмов.

О нарушении микрофлоры свидетельствуют такие симптомы, как метеоризм и вздутие живота, кишечные расстройства (запор или диарея), слабость, плохое самочувствие, головные боли, а также частые простудные заболевания из-за снижения иммунитета4,5.

Восстановление микрофлоры кишечника и профилактика дисбаланса

Первоочередной задачей при лечении дисбактериоза является установление его причины. И установить точный диагноз может только квалифицированный специалист. В целом же стоит отметить, что в профилактике и лечении нарушений микрофлоры кишечника хороший результат дает комплексная терапия с применением пробиотических и пребиотических препаратов.

Пробиотики – это живые микроорганизмы, которые при попадании в организм человека в необходимом количестве способны оказывать положительный эффект. В состав пробиотических препаратов входят как отдельные микроорганизмы, так и несколько их видов: лакто- и бифидобактерии, сахаромицеты, лактококки, кишечные палочки, стрепто- и энтерококки, спорообразные и пропионибактерии.

При профилактике и лечении нарушений микрофлоры кишечника хорошие результаты продемонстрировал препарат Nutrilite™ Balance Within™ Пробиотик. Он включает специально разработанный комплекс из 2 штаммов Lactobacillus acidophilus NCFM® 1 billion cfu и Bifidobacterium lactis HN019ТМ 5 billion cfu, а также фолиевую кислоту и витамин В6.6

Nutrilite™ Balance Within™ Пробиотик оказывает комплексное воздействие6:

  • восстанавливает и поддерживает микробиоту кишечника, например, после курса антибиотиков;

  • укрепляет иммунитет;

  • улучшает работу ЖКТ и снимает дискомфорт в кишечнике;

  • улучшает психическое состояние;

  • снижает уровень холестерина;

  • ускоряет обменные процессы.

Nutrilite™ Balance Within™ Пробиотик входит в набор Nutrilite™ «Здоровый кишечник», в котором также присуствует комплекс жирных кислот Омега-3 и пребиотическая смесь пищевых волокон с инулином. Эти компоненты усиливают и поддерживают эффект от применения пробиотика. Комплекс Омега-3 помогает бороться с воспалениями в ЖКТ и последствиями дисбактериоза. А пищевые волокна стимулируют рост и работу микрофлоры кишечника.

  1. Суворов А. Мир микробов и человек, Природа, 2015/№5.

  2. ЮДИНА Ю. В., КОРСУНСКИЙ А. А., АМИНОВА А. И., АБДУЛЛАЕВА Г. Д., ПРОДЕУС А.П. Микробиота кишечника как отдельная система организма, Доказательная гастроэнтерология 2019, Т. 8, №4–5, с. 36-43. – https://www.mediasphera.ru/issues/dokazatelnaya-gastroenterologiya/2019/4/downloads/ru/1230522602019041036

  3. Моложавая О. С., Иванюк Т. В., Макаренко А. Н, Брозь Р. В. Функции кишечной микрофлоры организма в норме и при патологии, Актуальні проблеми сучасної медицини, Т. 16, Вып. 4 (56). – С. 333–340. – https://cyberleninka.ru/article/n/funktsii-kishechnoy-mikroflory-organizma-v-norme-i-pri-patologii/viewer

  4. Бельмер С. В., . Малкоч А. В. Дисбактериоз кишечника и роль пробиотиков в его коррекции, Лечащий врач, 2006. – https://www.lvrach.ru/2006/06/4534054

  5. Грачева Н. М., Партин О. С., Аваков А. А., Гаврилов А. Ф., Соловьева А. И. Пробиотики в комплексном лечении больных с заболеваниями ЖКТ с сопутствующим дисбактериозом кишечника, Лечащий врач, 2008. – https://www.lvrach.ru/2008/09/5698915

  6. Инструкция по применению Nutrilite™ Balance Within™ Пробиотик