По словам экспертов, проблемы со сном сопряжены с рядом серьезных заболеваний. Эпидемия недосыпания наносит серьезный вред нашей физиологии, сказал в интервью изданию «The Guardian» Мэтью Уокер, директор Центра по изучению сна.
Особенности современной жизни, такие как постоянная смена деятельности, решение большого количества разных задач, переплетение личного времени с рабочим, электроосвещение, слишком много времени перед телевизорами и компьютерами способствуют лишению сна. Человек не должен спать менее семи часов в ночное время.
Читайте так же подробную статью о том, как правильно спать.
Недостаточное время ночного сна связано с рядом серьезных заболеваний, включая рак, диабет, сердечную недостаточность, инсульт, болезнь Альцгеймера, ожирение и плохое психическое здоровье, сообщает «The Guardian».
«Ни один аспект работы нашего организма не останется незатронутым при недосыпании», – сказал Уокер. «Это может привести к многочисленным сбоям, и все же никто не делает ничего с этим. Все должно измениться: на рабочем месте, в обществе, в наших домах и семьях».
Он сказал, что, несмотря на угрозу, вызванную лишением сна, это не воспринимается всерьез политиками и работодателями.
