Польза от прослушивания музыки. Интересные факты

Если вы любите слушать музыку, вы в хорошей компании. Чарльз Дарвин однажды заметил: «Если бы у меня была жизнь, чтобы прожить заново, я бы взял за правило читать стихи и слушать музыку хотя бы раз в неделю». Альберт Эйнштейн заявил: «Если бы я не был физиком, Я бы, наверное, был музыкантом ». Джими Хендрикс назвал музыку своей «религией».

Недавние исследования показывают, что слушание музыки улучшает наше умственное благополучие и повышает наше физическое здоровье удивительными способами. Если мы возьмем урок музыки или два, это музыкальное обучение может помочь повысить наш IQ и даже держать в тонусе в старости. Вот несколько удивительных с научной точки зрения преимуществ от прослушивания музыки.

Музыка делает тебя счастливее

«Я не пою, потому что я счастлив; Я счастлив, потому что пою ». — Уильям Джеймс

Исследования доказывают, что когда вы слушаете музыку, которая вам нравится, ваш мозг выделяет дофамин, нейромедиатор «с хорошим самочувствием». Валори Салимпур, невролог из Университета Макгилла, ввела восьми любителям музыки радиоактивное вещество, которое связывается с рецепторами дофамина после того, как они слушали свою любимую музыку. Сканирование с помощью ПЭТ показало, что было выпущено большое количество дофамина, что биологически заставляло участников испытывать такие эмоции, как счастье, волнение и радость.
Поэтому в следующий раз, когда вам понадобится эмоциональный заряд, слушайте любимые мелодии в течение 15 минут, будь то русские песни, классика, или что-либо еще. Это все, что нужно, чтобы получить естественный максимум!

Музыка повышает производительность бега

«Если люди хотят что-либо почерпнуть из моей музыки, это должно быть мотивом для осознания, что все возможно, если вы продолжаете работать над этим и не отступаете» — Эминем

Марсело Биглиасси и его коллеги обнаружили, что бегуны, которые слушали быструю или медленную мотивационную музыку, прошли первые 800 метров своего бега быстрее, чем бегуны, которые слушали спокойную музыку или бегали без музыки. Если вы хотите набрать высшую ступеньку, послушайте песни, которые вас вдохновляют.

Музыка снижает стресс и улучшает здоровье

«Я думаю, что музыка сама по себе исцеляет. Это взрывное выражение человечества. Это то, к чему мы все причастны. Неважно, из какой мы культуры ». — Билли Джоэл

Слушая музыку, вы наслаждаетесь снижением уровня гормона стресса кортизола в вашем теле, который противодействует последствиям хронического стресса. Это важный вывод, так как стресс вызывает 60% всех наших болезней. Одно исследование показало, что если люди активно участвовали в создании музыки, играя на различных ударных инструментах и ​​пении, их иммунная система становилась даже сильнее, чем если бы они пассивно слушали. Чтобы оставаться спокойным и здоровым в напряженный день, включите радио. Обязательно подпевайте и постукивайте ногами в такт, чтобы получить максимальную пользу для исцеления.

Музыка помогает вам лучше спать

«Музыка смывает с души пыль повседневной жизни». — Бертольд Ауэрбах

Более 30% людей страдают от бессонницы. Исследование показало, что студенты, которые слушали расслабляющую классическую музыку в течение 45 минут, прежде чем уснуть, спали значительно лучше, чем студенты, которые слушали аудиокниги или не делали ничего, отличного от их обычной рутины. Если у вас проблемы со сном, попробуйте послушать Баха или Моцарта перед сном, чтобы поймать немного сонливости.