Всем и всегда хочется выглядеть моложе своего истинного возраста. То, что «моложавость» передается генетически, является правдой только частично.
Чтобы еще долгое время оставаться молодой, нужно соблюдать 10 правил:
- Психологически настраиваться: всегда думать, что Вам, например, не 43 года, а максимум – 33.
- Подобрать круг общения: общаться с людьми моложе Вас.
- Жить в удовольствие: больше смеяться, резвиться, веселиться.
- Быть оптимистом.
- Следить за собой: сделать модную прическу, купить модную одежду.
- Правильно и рационально питаться: есть много овощей, фруктов, рыбы, диетического мяса – ограниченно. Не употреблять свинину и жирную еду. Не часто баловать себя мучным и сладким.
- Проходить комплексное медицинское обследование – два раза в год.
- Важным является постоянное занятие физической культурой (работа на грядке не считается) и любым видом спорта, который нравится и подходит человеку (например, плавание круглогодично, горные лыжи – зимой).
- Обязательное частое времяпровождение с людьми, которых вы любите, цените.
- Занятие любимым делом или хобби: те же грядки, коллекционирование, чтение, вышивание, рыбалка и т.д.
Правила несложные, но очень эффективные. Попробуйте их выполнять, и вы сразу увидите результат.
