Плавание отличная форма упражнений по многим причинам. Плавание быстро сжигает калории, задействует несколько частей тела и имеет много других преимуществ для здоровья. Плавание на самом деле является одной из лучших форм физической нагрузки.
Плавание можно использовать для борьбы с симптомами диабета, включая колебания уровня сахара в крови, ожирение и инсульт. Рассмотрим 5 полезных свойств плавания при диабете, которые собрал журнал Daily Health Post.
Содержание
- 1. Контроль сахара в крови
- 2. Отсутствие гравитации
- 3. Сжигание калорий
- 4. Укрепление сердечно-сосудистой системы
- 5. Хорошее психическое здоровье
1. Контроль сахара в крови
Основным преимуществом плавания для пациентов с диабетом является то, что онj помогает лучше контролировать уровень сахара в крови. Это потому, что плавание улучшает общую форму, усиливая все основные мышцы nела.
Это позволяет организму более эффективно поглощать кислород и питательные вещества в клетках мышц. Это также является основной причиной того, что любая форма упражнений для большинства людей с диабетом снижает уровень сахара в крови.
Для диабетиков, которые имеют тенденцию к значительным колебаниям сахара в крови, это даст более естественный контроль над этими уровнями. Те, кто использует инсулин для контроля уровня сахара в крови, могут увидить снижение потребности в лекартсвах.
2. Отсутствие гравитации
Плавание также является отличной формой упражнений для людей с диабетом, потому что отсутствие силы тяжести приводит к меньшему физическому стрессу.
Диабетики часто страдают от артрита или других заболеваний, которые могут сделать регулярные физические нагрузки неудобными и даже болезненными. С плаванием вы обнаружите, что упражнения удобны и приятны.
Кроме того, отсутствие силы тяжести в плавании означает, что будет меньше шансов повредить ноги. Предотвращение травм стопы особенно важно для диабетиков, которые часто страдают от инфекции стопы из-за проблем с кровообращением.
3. Сжигание калорий
Еще одним полезным преимуществом плавания является то, что это очень эффективная форма упражнений для снижения веса. Плавание быстро сжигает калории, и это особенно важно для диабетиков.
Диабет часто является основным фактором при ожирении, а регулярные аэробные упражнения важны для снижения веса.
Плавание лучше для тех, кто находят другие формы физических упражнений трудными и болезненными, но похудеть нужно.
4. Укрепление сердечно-сосудистой системы
Плавание также является формой упражнений, которая отлично подходит для сердечно-сосудистого здоровья. При диабете вы подвергаетесь большему риску инсульта, сердечного приступа или других проблем с сердцем.
Благодаря плаванию можно улучшить кровообращение в организме и здоровье сердца.
Это уменьшит риск развития общих сердечных проблем среди диабетиков и, как правило, делает организм здоровым и сильным.
5. Хорошее психическое здоровье
Наконец, плавание это приятная деятельность, которая принесет пользу психическому здоровью.
Не тяжелые физические нагрузки очень полезны диабетикам, а плавание при диабете – лучшая форма физических упражнений.
